Η resource-oriented psychotherapy είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που εστιάζει στην ενδυνάμωση και την ενσυνείδητη χρήση των προσωπικών πόρων / ικανοτήτων ενός ατόμου για την προώθηση της ψυχικής του υγείας.

 

Σύμφωνα με την ανθρωπιστική θεώρηση του ανθρώπου, καθένας φέρει μέσα του τους απαραίτητους πόρους (resources), που του δίνουν τη δυνατότητα να ξεκινήσει ή να πετύχει κάτι. Οι πόροι αυτοί / οι ικανότητες είναι προσωπικοί και διακρίνονται σε εξωτερικούς, διαπροσωπικούς (υποστηρικτικό κοινωνικό δίκτυο) και εσωτερικούς πόρους (δεξιότητες, ενδιαφέροντα, προσωπικά χαρακτηριστικά). Οι προσωπικοί μας πόροι μας δίνουν τη δυνατότητα να αποδυναμώνουμε τις επιπτώσεις των δυσάρεστων επιρροών και ταυτόχρονα να αντιλαμβανόμαστε περισσότερες επιλογές για δράση.

​

Η εστίαση του ατόμου κατά την θεραπευτική αυτή προσέγγιση στους προσωπικούς του πόρους προάγει την ψυχική ανθεκτικότητα (resilience), η οποία θα το βοηθήσει να αντιμετωπίσει κρίσεις και προκλήσεις ή να τις επανανοηματοδοτήσει ως ευκαιρίες ανάπτυξης.

​

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, το άτομο μαθαίνει να εστιάζει την προσοχή του, να συνειδητοποιεί την αυτοαποτελεσματικότητά του και επιτυγχάνει την επιθυμητή αυτορρύθμιση συναισθημάτων. Για το σκοπό αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνικές όπως καθοδηγούμενοι οραματισμοί και ασκήσεις χαλάρωσης, εκπαίδευση ενσυνειδητότητας, γνωστική αναδιάρθρωση και τεχνικές αυτοδιαχείρισης.

​

 

 

​

​

​

​

​

 

​